Modré světlo z obrazovek má na naše zdraví několik negativních vlivů. Jedním z hlavních účinků je narušení spánkového cyklu. Modré světlo totiž potlačuje produkci melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánek. Dlouhodobé vystavení modrému světlu, zejména večer, může vést k obtížím s usínáním a horší kvalitě spánku. Kromě toho může způsobovat únavu očí, zvanou digitální zrakový syndrom, který zahrnuje příznaky jako suché oči, bolesti hlavy a rozmazané vidění.
Dlouhodobé působení může být také spojeno s vyšším rizikem poškození sítnice, což může zvyšovat riziko vzniku makulární degenerace, očního onemocnění souvisejícího se stárnutím.
Abyste omezili negativní vlivy modrého světla, je dobré používat obrazovky s funkcí filtrace modrého světla nebo si nastavit aplikace, které upravují teplotu světla na teplejší odstíny v odpoledních a večerních hodinách. Důležité je také dodržovat pravidla správné ergonomie práce s obrazovkami a dělat pravidelné přestávky.
